Bolesti kardiovaskularnog sistema nisu rijetka pojava, a prevencija je svakako zdrava ishrana. Postoji pet vrsta namirnica koje će vam pomoći u tome.
Zob za doručak je zdrav način da započnete svoj dan. Zdjelicu zobi preporučuju nutricionisti, jer je zob bogata vlaknima, što je pridonosi zdravlju arterija.Jogurt ne samo da poboljšava probavu nego i ojačava imunitet. Iako ne spada u red izuzetnonamirnica koje su "lijek za sve", jogurt zasigurno doprinosi zdravlju srca.
Maslinovo ulje se može koristiti umjesto maslaca ili standardnog ulja u prehrani, a omogućit će vam duži i zdraviji život. Maslinovo ulje smanjuje rizik od razvoja bolesti srca, a smanjuje i nivo LDL holesterola.
Ribu je potrebno jesti dva puta sedmično, a rezultat su zdravi krvni sudovi. Riba smanjuje krvni pritisak i sprečava nepravilan rad srca.
Špinat je zeleno povrće koje će ojačati srce i imunitet. Bogat je vlaknima i kalijem, a poznat je po tome što smanjuje rizik od nastanka bolesti srca.
Posted in: Zdravlje
0 komentari:
Objavi komentar